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POEZINE-SE II

Neste segundo volume, o Poezine-se tem a honra de trazer os textos da uberabense e poetisa Jamila Costa. 

terça-feira, 17 de setembro de 2013

SMOOTHIE DE CAFÉ PROTEICO COM AMÊNDOAS

Ingredientes:

3 colheres (chá) de café solúvel.
2 colheres (chá) de chocolate em pó.
1 scoop de whey protein sabor chocolate/baunilha (30g).
2 xí­caras (chá) de leite desnatado (pode-se usar o zymil da parmalat - sem lactose).
4 Amêndoas
1/2 copo (americano) de cubos de gelo.
3 gotas de adoçante liquido Stevia ou sucralose.
.Canela em pó a gosto.


Preparo:

Misture os ingredientes no liquidificador, bata e está pronto.
 
Informação nutricional:

35g de proteínas
5g de carboidratos
9g de lipídeos (1g saturada).

Rendimento: 400ml




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