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POEZINE-SE II

Neste segundo volume, o Poezine-se tem a honra de trazer os textos da uberabense e poetisa Jamila Costa. 

terça-feira, 8 de abril de 2014

ESPAÇO FITNESS: COXINHA FIT




Massa:
bata no multiprocessador até formar uma massa homogênea. - 400g de frango cozido e desfiado; - 200g de batata doce cozida - 200g couve flor cozida e brócolis. - 2 claras ou 60 ml de claras - temperos a gosto (usei sal light e Mr Dash)


Recheio:
- 100g de peito cozido e desfiado - 50g de queijo lac free (mussarela, queijo minas) - 2 cl. Sopa cottage - 1 tomate picado - temperos a gosto (usei orégano, ervas finas, alho e Mr Dash)


Divida a massa em 6 porções, recheie e modele.


Leve ao airfryer (fritadeira elétrica) por 20 min. ou ao forno pre aquecido por 25 min.


CURTA