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POEZINE-SE II

Neste segundo volume, o Poezine-se tem a honra de trazer os textos da uberabense e poetisa Jamila Costa. 

terça-feira, 20 de maio de 2014

ESPAÇO FITNESS: BOLO PROTEICO COM CALDA DE BANANA




Para a calda gelada:
- 1 banana congelada
Leve ao congelador com casca, depois de 1 hora retire, descasque e bata no liquidificador até virar um creme.

Para a massa:
- 1 ovo inteiro
- 1 scoop de Whey Protein
- 2 colheres de sopa de água
- essência de baunilha a gosto
- canela a gosto
- 1 colher de chá de fermento em pó químico

Misture tudo, em seguida acrescente o fermento. Leve ao microondas por 40 seg. a 1 min.

Despeje o bolinho em um prato e jogue a calda de banana por cima!


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