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POEZINE-SE II

Neste segundo volume, o Poezine-se tem a honra de trazer os textos da uberabense e poetisa Jamila Costa. 

terça-feira, 3 de junho de 2014

ESPAÇO FITNESS: BARRINHA DE PROTEÍNA COM WHEY PROTEIN

INGREDIENTES:
3 xícaras de aveia;
2 colheres de granola;
½ xícaras de manteiga de amendoim;
1 xícara de leite desnatado;
4 medidas de whey protein;
Pitadas de canela.

MODO DE PREPARO

Misturar todos os ingredientes até a massa ficar consistente (o que deve levar algum tempo);
Coloque o conteúdo todo dentro de um pirex ou bandeja pequena, corte a mistura em 8 partes, formando 8 barras;
Envolva as barras com papel alumínio e coloque na geladeira durante 12 horas.